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高市連鎖超商騎樓禁菸 首日開罰5案
高雄市公告連鎖便利商店、咖啡店等騎樓及庇廊全面禁菸,經過3個月宣導,今天起稽查取締,衛生局人員兵分多路稽查83處,共取締5名吸菸民眾,依菸害防制法開罰。

衛生局社區心衛中心主任蘇淑芳告訴中央社記者,稽查人員分7路進行,在鳳山、苓雅及新興區的超商外及騎樓咖啡座等地方取締違法吸菸者,雖然違法當事人表示意外,但是仍配合取締;總計今天取締5件,騎樓咖啡座共4件、一件在超商外,依菸害防制法開罰新台幣2000元以上、一SM 可愛豹紋兩件套(眼罩+手銬)萬元以下罰鍰。

衛生局指出,為了打造無菸環境,市府攜手19大連鎖便利商Hot Chick - 深愛密碼.紅唇性感連身貓裝網衣店、咖啡店及速食店,高雄市1000多家門市騎樓、庇廊自9月1日起宣導同步禁菸。衛生局說施行以來採走動式宣導共計1204家次,勸導吸菸民眾1064人,並提醒業者張貼禁菸標示,也不能提供菸灰缸及熄菸器。

衛生局指出,超商、咖日本NPG*子宮口構造透明軟膠非貫通自慰套-CQ-入感 HARD啡店及速食業者未全面禁菸前,有不少癮君子在騎樓喝咖啡或待餐時吞雲吐霧影響他人健康,市府攜手業者防制菸害,並呼籲癮君子自重以免觸法受罰。

高雄市推動無菸環境,除了無菸騎樓,還公告831座候車亭、257所學校無菸通學步道及澄清湖風景特定區等禁菸場所,呼籲共同維護室外清新無菸的健康環境。(中央社)

《TVBS》提醒您:
◎吸菸有礙身體健康,戒菸專線0800-636363
◎吸菸能導致肺癌、心臟血管疾病及肺氣腫
 



在大學音樂系主修鋼琴的小芹(化名)性格害羞內斂,一人彈琴時可以很自在,但在公開考試或大型比賽中獨自彈奏,每每都讓她陷於極度焦慮的情緒,內心經常縈繞「那個同學怎麼那麼厲害?」「我是不是比他差?」「等一下會不會有突發狀況?」「我會不會表現不如預期?」等想法。這些想法讓她心跳加速、全身肌肉緊蹦,連帶影響表現失常,她甚至曾數度中斷演奏、羞赧詢問教授可不可以重來。痛苦的小芹為此求助精神科醫師,想知道這種焦慮是否有藥可以緩解,不過醫師告訴她,治療或許不需要藥物,只要透過「心智彩排」就能改善。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 台北市立聯合醫院中興院區一般精神科專任主治醫師詹佳真說明,人們針對不熟悉的環境、未知的事物往往會感到焦慮,而心智彩排(mental rehearsal)是在事前想像可能發生的情境,嘗試找出讓自己不安的元素與因應策略,讓真的上場那天,會因為內心已長出熟練感、掌控感而能平靜順利地應對。以小芹為例,詹佳真建議她在演奏前一個月多次想像整個表演過程,依序想像坐在等待座位時、走上台時、開始彈奏時的所有情境。想像過程中若出現緊張感,就先以腹式呼吸放鬆,接著去檢視腦袋裡不安的想法、並嘗試與那些想法對話。舉例來說,腦袋出現「前面的同學好優秀,我好像比她差」的焦慮時,可告訴自己「我這幾個月來的練習,已經讓我比之前進步許多。我只要把練習的樣子表現出來,老師跟同學都會看見我的努力」。詹佳真指出,心智彩排的過程中,大腦活躍的區域就是實際彈奏時活躍的區域,因此反覆想像練習,可以強化該區域的神經網絡連結,到了真正要行動那天,就能有得心應手的感覺。後來,小芹順利藉由心智彩排緩解焦慮,能在表演場合自然展露出平時有的水準,且從頭到尾沒有使用過抗焦慮藥物。焦慮除了來自對未知事物缺乏掌控感,也可能與生活習慣有關。詹佳真舉例,臨床上看到許多年輕上班族習於熬夜趕工作,再用假日補眠,但其實這會影響人體內生性的日夜節律周期(俗稱的生理時鐘),導致該睡覺時睡不著、該起床時起不來,生理時鐘失調也影響工作表現與情緒焦慮。因此,規律作息、均�飲食、適度運動等,也都是避免焦慮不可或缺的一環。•心智彩排步驟1.練習腹式呼吸,放鬆身心步驟2.想像可能發生的情境,包括場景、人物、對話等步驟3.針對感到不安的項目,思考應變策略註:也可以用紙筆寫下。多次練習,直到內心焦慮感逐漸降低。資料來源/台北市立聯合醫院精神科醫師詹佳真醫師指出,人們針對不熟悉的環境、未知的事物往往會感到焦慮,而心智彩排(mental rehearsal)是在事前想像可能發生的情境,嘗試找出讓自己不安的元素與因應策略。圖/本報資料照片 分享 facebook





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